الغلا المنسي
08-30-2009, 01:55 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوائد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1- التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2- المحافظة على الوزن
3- رفع الطاقة
4- الوقاية من أمراض القلب
5- الوقاية من السرطان
6- تخفيض ضغط الدم
7- الوقاية من هشاشة العظام
8- الوقاية من أمراض المفاصل
9- تنسيق شكل الجسم
10- تحسين نوعية النوم
11- خفض كوليسترول الدم
12- تأخير أمراض الشيخوخة
13- تقوية الذاكرة
14- تحسين اللياقة البدنية
15- تخفيض الوزن
16- تربية روح الالتزام
17 -تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية
18- الشعور بالسعادة
أغتم وقتك و تمتع بـــــــــ 18 فائدة
فوائد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1- التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2- المحافظة على الوزن
3- رفع الطاقة
4- الوقاية من أمراض القلب
5- الوقاية من السرطان
6- تخفيض ضغط الدم
7- الوقاية من هشاشة العظام
8- الوقاية من أمراض المفاصل
9- تنسيق شكل الجسم
10- تحسين نوعية النوم
11- خفض كوليسترول الدم
12- تأخير أمراض الشيخوخة
13- تقوية الذاكرة
14- تحسين اللياقة البدنية
15- تخفيض الوزن
16- تربية روح الالتزام
17 -تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية
18- الشعور بالسعادة
أغتم وقتك و تمتع بـــــــــ 18 فائدة