تمآرين ريآضية للشبآب ..بالصور

[رفيع الشآن]

http://www.7be.com/vb/images/smilies/1c1c.net-a-3t11.gif

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up


http://up.stop55.com/upfiles/cQv76628.gif (http://up.stop55.com/)


Uneven pushup

http://up.stop55.com/upfiles/TmC76628.gif (http://up.stop55.com/)


من الأمام

http://up.stop55.com/upfiles/vGM76628.gif (http://up.stop55.com/)


Elbow pushup
7
7
http://up.stop55.com/upfiles/B9R76628.gif (http://up.stop55.com/)


Table pushup

http://up.stop55.com/upfiles/uD776628.gif (http://up.stop55.com/)


Wide arm pushup

http://up.stop55.com/upfiles/WLQ77107.gif (http://up.stop55.com/)


Dip

http://up.stop55.com/upfiles/vFF77107.gif (http://up.stop55.com/)


Decline pushup

http://up.stop55.com/upfiles/9dH77107.gif (http://up.stop55.com/)


Walking pushup

http://up.stop55.com/upfiles/bkT77107.gif (http://up.stop55.com/)


Hindu pushup

http://up.stop55.com/upfiles/fVl77107.gif (http://up.stop55.com/)


//
\\
//

خــآلصـ تحيــآتيـ...

[محـــ ب ـــوبه]

عساك على القوووه دووم خيو ..!

مودتي !.

[الشادي]

يا الله أنا بتمرن كذا

صعب :01811: لا تقولوا أنا بقول لكم بصراحه أنا أكسل شخص على وجه الأرض

ما بعرف كيف قادر أروح دوامي والله مشتغرب على حالي


شكراً على التمارين خيو













تحياتي القلبية

[داعستههم]

والله لاتـكسسسسمـر :(

يسلمممو خييييييييييو بجرب اسوييها >>الله من الاراانب :)

[«صًآحِبةٌ آلسُموٌٍ»]

تمارين مفيده لكم
يسلمو خيو ع الطرح الجميل00
http://up106.arabsh.com/s/kv0ro2dnj5.gif (http://up106.arabsh.com/s/kv0ro2dnj5.gif)
ودي وعطر وردي